こんにちはスタイリストの松本です。

綺麗な髪を維持するためには、食生活や生活習慣もとても大切になってきます。例えば、食事では、ケラチンを作るたんぱく質（肉・魚・豆腐）、
アミノ酸（卵・米・タマネギ）、血行を良くして抜け毛を防ぐビタミンA（ニンジンなどの緑黄色野菜）・ビタミンE（ゴマ・ナッツ類）・ビタミンP（かんきつ類）、
新陳代謝を良くするビタミンB群（豚肉など）、甲状腺の働きをよくして髪の発育を促すヨード（海藻・海草類）、ツヤ・ハリのためのコラーゲン（鶏肉の皮・軟骨・
ネバネバ製品）・銅（レバー・豆類）・動物性のたんぱく質の中でも油の多いものなどは、頭皮の皮脂を過剰分泌させることがありますので、過剰摂取は控え
バランスよく摂る事が大切です。

シャンプーは自分にあったシャンプー・トリートメントを早く見つける事も大事で綺麗な髪の早道です☆

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